当下社会，由于不良的生活和饮食习惯，导致肠道疾病的发病率逐年提升，以大肠癌为例，我国大肠癌的发病率不断增加。

根据最新的数据显示，我国大肠癌发病率已经高居第三位，仅次于肺癌和胃癌。每年新发肠癌患者近40万，死亡人数近20万，严重威胁广大群众的健康。

我们的肠道包括了大肠和小肠，小肠比较长，有4至6米。小肠主要负责食物的消化和吸收，大部分营养物质都是在小肠被吸收的，例如糖，脂肪，氨基酸，维生素等等。

如果经常出现消化不良，对于很多食物不耐受，例如喝奶之后，出现腹痛和腹泻，往往提示乳糖不耐受。小肠疾病发病率远远低于大肠疾病，但也是有的，常见的疾病有十二指肠溃疡，小肠息肉，小肠梗阻，小肠肿瘤，克罗恩病等等。

食物在小肠被消化吸收后，剩下的没有消化的食物残渣和水分，就会进入到大肠，大肠全长为1.5米左右，大肠包括了结肠和直肠，大肠的主要功能是吸收水分和电解质，大部分水分被吸收后，剩下的食物残渣，水分和细菌等物质，会形成大便。大肠疾病发病率较高，常见的有非特异性的大肠炎，溃疡性结肠炎，大肠息肉，大肠癌（结肠癌，直肠癌，肛管癌），便秘，痔疮，肛瘘，肛周脓肿，肛裂等等。

而肠道除了会影响食物的消化吸收之外，我们大脑的情绪变化和肠道功能也息息相关，例如：在紧张，激动，压力大等情况下，也容易出现腹泻或者便秘的症状。

据最新研究，肠道菌群在很大程度上控制着身体的应激反应，自然情况下，皮质醇含量在晚上开始降低，清晨开始升高，肠道菌群会抑制细胞因子的产生，这种转变是身体逐渐清醒的过度期，因此，肠道菌群的破坏会对睡眠状态产生显著的负面影响，调节肠道，均衡菌群，是解决失眠的一大利器。

对于现在的社会压力，造成越来越多的人精神压力过大，如焦虑、压抑、强迫症、社交恐惧症等，除了外部压力的影响之外，身体内部也是一种重要的影响因素，这其中就包括的肠道及及生物的状态和功能。

当肠道菌群失衡，免疫、神经等也随之出现问题，处理情绪所涉及的大脑处理中心也会受到强烈的影响。

2011年发表于《美国科学院院刊》的一项研究表明，与饲喂普通肉汤的小鼠相比，饲喂益生菌的小鼠的应激激素皮质醇水平显著降低，表现出较少与压力、焦虑和抑郁相关的行为。

牛津大学的神经生物学学家发现，摄入益生元会给人带来积极的心理影响，所以，当我们最近焦虑、烦闷、暴躁、唉声叹气时，不但在日常生活中接触积极向上的事物、增加运动量、参加娱乐活动等，帮助自己舒缓心情、调节心态，同时，我们也要适当的补充益生菌和益生元，通过肠道的菌群调节，帮助大脑调节体内激素水平，缓解精神压力。

总而言之，我们需要保持健康的饮食生活习惯，定期检查，降低肠道疾病的发生率。养成定时排便的好习惯，如果大便有异常，一定要及时去医院检查。如果出现便血，腹痛，消瘦，贫血等症状，一定要及早就医。