你了解自己的体质吗？
中医将人划分为9种基本体质类型，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。而每个人的体质都各不相同，不同的体质，锻炼、饮食都需用不同的方法来调养。
该类人群形体匀称，面色红润，皮肤润泽，头发稠密有光泽；目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润；不易疲劳，耐受寒热，饮食佳，睡眠良好；二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力，平素患病较少。
他们性格随和开朗，精力充沛，对自然和社会的适应能力较强。生病少，即使生病康复亦快。
调养气血，协理阴阳：使气血保持平和充足的状态从而达到阴阳的协调平衡，保持原有健康的生活规律。
■ 保证充足睡眠，劳逸结合，既不可过度劳累，也不能过为安逸骄纵。
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尤其是老年人，即便是身体健壮也不要做过于激烈的运动；宜以传统的太极拳、八段锦、气功、快走为佳。
如：夏季可多食苦瓜、绿豆、冬瓜等；秋季可多食银耳、甘蔗、梨、蜂蜜等；冬季多食鸡肉、羊肉、核桃等。
中医学将“平和”视为健康，认为人体阴阳平和是健康的关键，一切疾病皆是阴阳不平和所致。这些关于平和质的知识要点，你都记住了么？
达德说健康丨九种体质之平和质
