我们总说年轻就是资本，而年轻人相对其他年龄层的人来说拥有较强的抵抗力和免疫力，但有一种老化，肉眼是看不见的，那就是肠道老化！

有很多人拥有着25岁的身体却有着60岁的肠道，极易引起肠癌的发生，以下是小编整理的一些容易患上肠癌的群体，望各位读者有则改之无则加勉。

1、爱喝酒的人。肠道内有多种有益细菌，通过攻击有害病原体使身体保持平衡。酒精对体内的有益菌种和有害菌种都有卓越的杀菌效果，从而导致肠道功能紊乱。

2、压力大、爱熬夜的人。过度疲劳会改变肠道的菌群平衡，一旦睡眠规律被打乱，肠道菌种和数量会因此失调引发消化不良、排便困难等问题。

3、长期不锻炼的人。人体缺乏足够的运动，长久下去肠道蠕动变慢从而排毒负担加重，肠道毒素排不出来，就会残留在体内，毒害肠道，导致肠道菌群失调。

4、滥用抗生素的人。抗生素在杀死有害细菌的同时，也会对有益细菌造成致命打击，肠道的保护屏障随之被破坏，增加患感染性疾病、肥胖，肠胃炎，过敏性哮喘等风险。

那么如何预防肠癌，保护肠道健康呢，以下几点方法供读者参考

1、定期让肠道休息。每十天左右选1个休息日，以果蔬为主，吃七八分饱，不仅能让肠道得到休息，也有利于清空肠道内的食物残渣。注：血糖不稳定的人，不要采用此方法。

2、不熬夜保持精力。要养成早睡早起的好习惯，合理安排工作和生活时间，尽量在11前进入睡眠，睡觉前不要喝太多水，也不要在较暗的灯光下看手机。

3、坚持运动。每天抽出1个小时锻炼身体，如游泳，慢跑等，也可以跳跳广场舞，打打太极等。

4、适当补充益生菌。科学研究表明，补充益生菌食品是调节肠道菌群平衡、改善肠道健康的有效途径。长期坚持补充益生菌，才可以真正发挥益生菌的功效。

肠年轻才能常年轻！保护肠道健康是件大事，及时调整生活作息，保证合理膳食科学运动，不忘补充益生菌哦~