看到美食就停不下嘴，今天想吃汉堡可乐，明天想吃炸鸡奶茶，还暗自觉得不长肉！先别高兴得太早，可能你正在发胖的路上，只是还没有发现罢了！发胖之前，身体总会有各种各样的征兆，这些征兆也预示着你的脂肪正在堆积，之所以暂时看不到，只是时间还不到！

以下几种发胖前的征兆，对应自己的生活，如果你出现了这些问题，基本上肥肉已经盯上你了，如果你没有出现这些问题，今后也要注意，毕竟发胖后减肥要比预防难得多！

不难发现，天气一变凉，食欲就开始大增！这是身体自身的生理机制决定的，天气冷的时候，身体需要储存更多的脂肪来御寒，食欲就更旺盛。如果，你突然发现自己食欲大增，吃完饭之后还想吃零食、喝饮料，嘴巴也总闲不住，就要小心自己可能要变胖了！

要知道，零食看起来虽小，但其实都是“能量炸弹”，想要保持好身材，一定要控制饮食。可以经常走动下，外出散步运动，偶尔让自己分下心，减少食欲。

变得特别容易口渴，那是身体缺水的表现。而在缺水的环境中，脂肪是很难进行分解消耗的，这样一来，你就可能开始发胖。

千万不要等到口渴了才喝水，建议每天摄入1500ml-2000ml（视个人体质而定）的饮水量，不仅有利于健康，还能让你远离零食。最好的饮品永远是白开水，因为市面上的饮料大多都含有较高的糖分，常喝极易发胖。

绝大多数人变胖，都是从懒惰开始的。该工作的时候，却不停地打瞌睡，该吃饭的时候，却不愿做饭，随便泡碗方便面......遇到事情总是无精打采，觉得心有余而力不足，一副睡不醒的模样。

如果不是生病或过于疲劳的缘故，那么你就要小心脂肪开始堆积了，要知道，有时候亚健康也会让你发胖。

有时候别光顾着注意主食的能量，殊不知一些调味品也是让人长胖的真凶！能量极高的沙拉酱、咖喱；不小心就会摄入过多脂肪的花生酱；无数香精、添加剂的番茄酱……每一样都是赘肉的“引路人”，悄悄把肥肉转移到你的身上，而你还日复一日地沉浸在美味的幻境里！

建议减少外出就餐，如有躲不开的应酬，也尽量以清蒸或白灼的菜为主，少盐少糖拒绝重口味的诱惑！

肥胖不会无缘无故地找上你，变胖之前都是有征兆的，上述的几种发胖征兆，赶紧看看你是不是已经中招了，坚持合理膳食、科学运动，搭配谷力瘦体质素膳，才能更好地抵抗肥胖。